Suivre sa tension artérielle à la maison
L’hypertension artérielle évolue souvent sans symptôme visible, ce qui rend l’auto-mesure régulière particulièrement utile pour les personnes concernées ou à risque. Mesurer sa tension chez soi permet d’obtenir des valeurs dans des conditions calmes et habituelles, en complément du suivi réalisé par votre médecin.
Quel type de tensiomètre choisir ?
- Tensiomètre automatique au bras (comme le Powerscan B26A) : c’est le type le plus recommandé pour l’auto-mesure à domicile, car le brassard au bras offre généralement une bonne fiabilité de mesure.
- Tensiomètre au poignet (comme l’A&D Medical UB-525) : plus compact et facile à transporter, il convient bien pour un usage nomade, à condition de respecter la position du poignet à hauteur du cœur lors de la mesure.
- Tensiomètre manuel avec stéthoscope (kit Saned) : utilisé principalement par les professionnels de santé ou les personnes formées à la technique de mesure manuelle.
Bien mesurer sa tension
Pour une mesure fiable, quelques règles simples sont à respecter :
- Restez assis, dos calé, pieds au sol, au calme pendant quelques minutes avant la mesure.
- Évitez de parler, de bouger ou de croiser les jambes pendant la prise.
- Positionnez le brassard à hauteur du cœur.
- Réalisez si possible deux mesures à quelques minutes d’intervalle, le matin et le soir, et notez les résultats.
- Évitez le café, le tabac et l’effort physique dans les 30 minutes précédant la mesure.
Quand consulter ?
Un tensiomètre à domicile est un outil de suivi, pas un outil de diagnostic. Si vos mesures sont régulièrement élevées, si vous ressentez des maux de tête inhabituels, des vertiges ou des palpitations, ou si vous avez un doute sur l’utilisation de votre appareil, parlez-en à nos pharmaciens ou à votre médecin. Ils pourront également vous accompagner dans le choix d’un appareil adapté à votre tour de bras ou de poignet.